매일 10분, 자기 의심을 이기는 자신감 루틴

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당신은 자신감이 없는 게 아니다. 아직 증거가 부족할 뿐이다. 이 문장이 불편하게 느껴진다면, 그 불편함이 바로 이 장의 출발점이다. 대부분의 사람은 자신감을 성격이나 기질 같은 것으로 생각한다. 타고나는 것이고, 없으면 없는 것이라고. 그래서 "나는 자신감이 없다"는 말을 마치 키나 혈액형처럼 바꿀 수 없는 사실로 받아들인다. 하지만 여기서 질문 하나를 던져보자. 당신은 정확히 언제, 어떤 순간에 자신감이 없다고 느끼는가? 막연히 그런 게 아니라, 구체적으로. 회의에서 발언하려는 순간인가, 이력서를 보내기 직전인가, 아니면 가격을 제시해야 할 때인가? 이 질문에 바로 답하지 못한다면, 당신이 싸우고 있는 대상은 '자신감 부족'이라는 거대한 그림자가 아니라, 아직 이름 붙이지 못한 몇 개의 장면일 가능성이 높다. 그림자는 정체를 알 수 없을 때 더 커진다. 정체를 밝히는 순간, 그것은 더 이상 그림자가 아니라 다룰 수 있는 문제가 된다. ## 자기 의심이 반복되는 정확한 순간을 기록하라 먼저 해야 할 일은 관찰이다. 판단이 아니라 관찰. 일주일 동안, 자신감이 흔들리는 순간을 있는 그대로 적어보자. 중요한 것은 감정의 강도가 아니라 장면의 구체성이다.