주의력 누수를 차단하고 업무를 2배로 압축하라

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오늘 아침 9시, 당신은 컴퓨터 앞에 앉았다. 이메일 세 통을 확인하고, 슬랙 알림 두 개에 답하고, "잠깐만" 검색한 뉴스 기사 하나를 끝까지 읽었다. 그 사이 당신의 두뇌는 네 번의 전환을 겪었다. 각 전환은 단 1초처럼 느껴지지만, 뇌과학 연구들은 한 번의 전환이 끝난 후 다시 깊은 집중 상태로 돌아오는 데 평균 15~20분이 걸린다고 말한다. 아침 9시부터 10시까지, 당신은 실제로는 15분치의 일만 했다. 나머지 45분은 "전환 비용"으로 증발했다. 이것이 이 책의 출발점이다. 당신은 시간이 부족한 것이 아니다. 당신은 주의력이 부족한 것이다. 그리고 그 주의력은 당신이 인식하지 못하는 순간마다 조용히 은행에서 인출되고 있다. ## 주의력은 시간과 다른 통화다 시간은 모두에게 동일하게 주어진다. 하루 24시간, 누구도 25시간을 가질 수 없다. 그러나 주의력은 다르다. 주의력은 시간과 달리 **질**이 있다. 같은 1시간이라도, 완전히 몰입한 1시간과 산만하게 흘려보낸 1시간은 전혀 다른 가치를 지닌다. 시간은 수동적으로 흐르지만, 주의력은 능동적으로 관리해야 하는 자원이다. 당신이 회의에 1시간을 쓰는 것은 선택일 수 있다.