미루기를 끊고 인생의 주도권을 되찾으세요

미리보기

**HOOK** 당신은 지금 이 책을 읽고 있다. 그런데 잠깐, 솔직히 말해보자. 당신이 진짜 해야 할 일은 따로 있지 않은가? 보고서, 시험 공부, 그 전화, 그 이메일. 눈앞의 이 책조차 당신의 미루기 목록에 추가된 또 하나의 항목일지도 모른다. 우리는 흔히 미루기를 의지력의 문제라고 생각한다. "오늘은 컨디션이 안 좋아서", "시간이 없어서", "내일은 진짜 시작할 거야." 하지만 수년간 미루는 사람들의 패턴을 관찰해온 심리학자와 코치들은 한 목소리로 말한다. 미루기는 게으름이 아니라, 두려움에 맞서기 위해 뇌가 선택한 정교한 방어 기제라고. 당신이 보고서 작성을 피하는 순간, 당신의 뇌는 실패할 수도 있다는 공포로부터 당신을 보호하고 있는 것이다. 이 장에서는 미루기의 순간 뇌에서 벌어지는 일을 알아보고, 당신을 움직이지 못하게 만드는 네 가지 두려움의 정체를 파헤친다. 그리고 마지막에는 당신을 지배하는 두려움이 무엇인지 스스로 진단해볼 수 있는 시간을 갖겠다. **## 미루기의 순간, 당신의 뇌는 '경보'를 울린다** 당신이 중요한 일을 앞에 두고 있다고 상상해보자. 그 일을 시작하려는 찰나, 가슴이 조금 답답해지고 머릿속이 하얘지는 느낌이 든다.