하루 3가지 행동으로 생산성 2배

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당신의 하루는 몇 시에 끝나는가? 저녁 9시에 퇴근하고, 밤 11시까지 이메일을 확인하고, 잠들기 전 마지막으로 SNS를 훑는다. 당신은 스스로를 ‘열심히 사는 사람’이라고 생각한다. 하지만 정말로 그런가? 한 가지 질문을 던져보자. 오늘 당신이 한 일 중, 한 달 뒤에도 결과로 남아 있을 일은 몇 가지인가? 대부분의 사람은 이 질문에 선뜻 답하지 못한다. 그들이 붙잡고 있는 것은 ‘성과’가 아니라 ‘바쁨’이라는 감각이기 때문이다. 바쁨은 마치 운동기구 위에서 땀을 흘리는 것과 같다. 열심히 움직이고 있지만, 제자리걸음이다. 문제는 우리 뇌가 이 제자리걸음을 ‘진보’로 착각하도록 설계되어 있다는 점이다. 이 장에서 우리는 그 착각의 메커니즘을 해부하고, 왜 당신의 생산성이 20%에 불과한지, 그리고 그 20%를 찾아내는 법을 다룬다. ## 뇌의 에너지 예산 시스템 당신의 뇌는 하루에 약 320칼로리의 에너지를 소비한다. 이는 초콜릿 바 두 개에 해당하는 양이다. 이 한정된 예산으로 뇌는 수만 가지의 결정을 내려야 한다. 그래서 뇌는 ‘기본값’을 선호한다. 익숙한 일, 반복적인 일, 남들이 하는 일을 선택하는 것이 에너지를 아끼는 최선의 전략이기 때문이다. 여기서 역설이 발생한다.