의지 없이도 1년을 바꾸는 시스템

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새해 첫날, 헬스장은 사람들로 가득 찼다. 러닝머신은 예약제나 다름없었고, 덤벨을 들기 위해 줄을 서는 사람들도 있었다. 한 달 후, 그 헬스장은 다시 한산해졌다. 러닝머신의 절반은 비어 있었고, 덤벨을 드는 사람은 손에 꼽았다. 3개월 후, 새해 결심으로 헬스장을 등록한 사람들 중 절반 이상이 다시는 나타나지 않았다는 통계를 본 적이 있다. 우리는 이것을 '의지력 부족'이라고 부른다. 그리고 스스로를 탓한다. "내가 게을러서 그래." 하지만 잠깐. 정말 그럴까? 만약 당신이 게을러서 그런 거라면, 왜 새해 첫날에는 그렇게 열정적이었을까? 게으른 사람은 첫날부터 헬스장에 가지 않는다. 당신은 갔다. 문제는 동기부여가 아니라, 그 동기부여가 사라진 뒤에 남는 것이다. 이 장에서 우리는 당신이 실패한 진짜 이유를 파헤칠 것이다. 그리고 그것은 당신이 생각하는 것과 전혀 다르다. ## 감정은 신뢰할 수 없는 연료다 동기부여는 감정이다. 그리고 감정은 변한다. 아침에 일어났을 때 '오늘은 꼭 해야지'라는 설렘은 오후 3시가 되면 '내일 하면 되지'라는 무기력으로 바뀐다. 이건 당신의 잘못이 아니다. 인간의 감정은 본질적으로 불안정하게 설계되어 있다. 기분이 좋을 때 시작한 일은 기분이 나빠지면 중단된다.