3일 만에 죽는 계획, 이제 멈추세요

미리보기

1월 2일, 새해 첫 다이어트를 선언한 사람들의 80%가 1월 15일이 되기 전에 포기한다는 이야기를 들어본 적 있는가? 정확한 수치를 아는 사람은 아무도 없다. 하지만 당신 주변을 둘러보라. 헬스장에 1월 첫 주에 등록한 사람들 중 2월까지 얼굴을 비추는 사람은 몇 명이나 되는가? 새해 계획으로 가득 찬 다이어리, 1월 5일 이후로 열리지 않는다. 우리는 매년 같은 실수를 반복한다. 그리고 그 실수의 원인을 '의지력 부족'이라는 모호한 단어로 덮어버린다. 하지만 진짜 문제는 의지력이 아니다. 문제는 '출발선에 서는 순간'에 있다. 우리는 출발선에 서는 순간, 이미 패배를 결정짓는 어떤 착각에 빠진다. 그 착각의 정체를 파헤치기 전에, 먼저 한 가지를 인정하자. 당신이 계획을 세울 때 느끼는 그 짜릿함, 그 성취감. 그것은 착각이다. ## 의지력은 유한자원이다 뇌과학 연구는 오랫동안 의지력이 근육과 같다고 말해왔다. 하지만 최근 연구들은 더 정확한 결론에 도달한다. 의지력은 근육이 아니라 휘발유다. 하루가 시작될 때 가득 차 있지만, 결정을 내릴 때마다, 유혹을 참을 때마다, 심지어 집중할 때마다 조금씩 소진된다.